夸克云盘 《自信的陷阱: 如何通过有效行动建立持久自信》

  应该是自信领域最好的书了。 获取自信的关键在于，行动先于自信，全身心地投入所做之事，绝大部分的自信都源于熟悉，在行动中逐步积累真实的自信。 通过“解离”将负面情绪，如“我做不到”改为“我注意到自己有一个我'做不到'的想法”，不与其纠缠，从而减少它们对行动的阻碍。

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夸克云盘 《大脑幸福密码》脑科学新知带给我们平静 自信 满足[epub]

  《大脑幸福密码》融合神经科学与心理学研究成果，揭示大脑塑造幸福感的底层逻辑。通过科学训练方法，帮助读者激活积极神经回路，调节情绪压力，培养乐观心态，将日常体验转化为持久的心理韧性，实现从脑科学到幸福力的自我升级。

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